很多人問我~到底懷孕時要吃什麼?
怎麼「胖子不胖媽」? 如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶?
不瞞你說….
學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西
導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤+脂肪瘤
有了切身之痛過後，開始徹底改變自己的生活方式和飲食習慣
如果你想跟我一樣，徹底改變生活方式後「七年沒生病、沒感冒」~
懷孕時又工作到生產前一天，沒有安胎，活力四射生出三隻健康寶寶
建議你….可以試試看以下的方式~
其實不難….只需要定力 
1. 『食』方面：
三餐大部分外食，因為經營補習班，偶爾(中餐) 自己煮
自己煮，用好油(不少油、吃到好油才是重點)、和採用有身份證的食材，有機調味料….
如果外食，我只吃單純的『食物』、多青菜五穀雜糧根莖類
每天限定自己要吃進三十種以上的營養素！
像一盤炒青菜裡、有紅蘿蔔、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇
這樣其實就有五種不同的營養！
避免把毒素吃下肚
很多『加工食品』我都不吃了：例如甜不辣、豆腐、火鍋料 (只要不是天然的@@….
吃火鍋，不喝湯、不加調味料、外面的醬油大部分是化學醬油，多沾多傷身
不喝手搖飲料，只喝水，和新鮮果汁
不喝冰水，只喝常溫或熱水 (連熱呼呼的夏天也是)
烹調方式：烤的、炸的通通不吃，
至於冰淇淋、甜食、蛋糕、麵包、便利商店賣的食品、餅乾、洋芋片、飲料
也都完完全全不碰。如果有時真的忍不住、嘴饞，也限定自己「淺嚐則止」
2.『生活』方面：
我不染髮、不塗指甲油、不塗口紅、不噴香水、不抹髮膠、不用化學噴劑、洗衣洗碗都用「天然洗劑」
日常生活中，也很注意週遭環境~避免吸入二手菸或是廢氣
每天除了有充足的睡眠外，絕對不熬夜
保持身體活動的狀態，不讓自己一直坐在位子上不動。
3.『心情』方面
保持愉快的心情，享受每分每秒懷孕的過程
用真心去對待朋友、家人、身旁每一位關心你的人
用微笑、沉默，代替有時懷孕不適的身體症狀
不說令人傷心難過的情緒話！
用樂觀的心情去迎接每一天的到來…..
不知不覺、你會發現
改變的飲食習慣和生活態度、不但讓孩子得到充分的營養、吸收母體的精華
生完孩子後，自己氣色、體質都更好了，心情平靜心態更寬廣
孩子健健康康的出生，就是父母最大的財富囉！
大小妞出生：36週又1天，大妞 2680g，小妞2640g
妞媽：生產前一天68公斤、生產完第五天到月子中心54kg (原本167cm/51公斤)
妞媽 Lisa Li (67年次)
學歷：東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士
專長：幼兒教育、商品設計
證書：
長頸鹿美語合格美語老師
文化大學推廣部課輔老師合格
文化大學推廣部數學遊戲師資合格
現任：全職三寶媽+『堡貝王童話世界店長』
曾任：『推理王補習班老師』
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